失敗や苦悩を成長のチャンスに変えるブライトライト・ワーク

この「自信がない人が「自己肯定感」を高める方法」は、１２ステップからなっています。まだ、STEP1~STEP11までをお読みでない方は、ぜひ、こちらを先にご覧になってください。

○　自己肯定感を高める方法：STEP 1 — 自らの心を癒すことから始める

・過去の苦しみを成長の糧に変える第一歩

○　自己肯定感を高める方法：STEP 2 — 癒えていない過去を整理する

・過去の傷をリストアップし、癒しと自己理解のためのステップ

○　自己肯定感を高める方法：STEP 3 — 心を見つめるためのガイド

・自分を理解することで自己受容が深まる

○　自己肯定感を高める方法：STEP 4 — 幸せになるための心の法則を知る

・悪い種を刈り取ってよい種をまく「原因結果の法則」を活かし、幸せな未来を創る

○　自己肯定感を高める方法：STEP 5 — 許しとセルフコンパッション

・自分と他者を許し、心に自由と穏やかさを取り戻す方法

○　自己肯定感を高める方法：STEP 6 — ネガティブな感情を手放す技術

・つらい感情や思いを解放し、軽やかに生きる方法を学ぶ

○　自己肯定感を高める方法：STEP 7 — 人生が変わる「代償の法則」

・幸福が１０あれば不幸も１０ある法則を活用し、心のバランスと人生の調和を生み出す

○　自己肯定感を高める方法：STEP 8 — 潜在意識のビリーフが人生を形作る

・潜在意識の力を理解し、望む人生を引き寄せる方法

○　自己肯定感を高める方法：STEP 9 — ビリーフから自由になるために

・思い込みから自由になる！心を解放するABCDE理論

○　自己肯定感を高める方法：STEP 10 — 心のクセを変えるマインドチェンジ

・あなたの人生を変える、新しい考え方を育てるステップ

○　自己肯定感を高める方法：STEP 11 — 本当に大切な価値観を見つける

・自分にとって最も大切な価値を見つけるプロセス

失敗や挫折を成長に繋げる考え方

苦悩を「宝物」に変える力

「ブライトライトワーク」では、過去に経験した辛い出来事や挫折を振り返り、それらを新しい視点で捉えることを学びます。例えば：

• 失敗から得られた学び
  失敗は、人生を深く理解し、次の成功への土台となる貴重な経験です。

• 困難が教えてくれる強さ
  苦しい時期を乗り越えることで、人は強さや忍耐力を得ることができます。

• 感謝の気持ちを育む
  辛い経験があったからこそ、今の幸福や成長に気づけることがあります。

これらを整理し、自分にとっての「宝物」として位置づけることで、心の奥底から自信と希望が湧いてきます。

私たちは、病気や仕事上の失敗、挫折、人間関係の葛藤、愛情問題、経済問題の苦しみなど、深い悩みに陥って、なかなか抜け出せず、苦しい時期を過ごすことが、人生には必ず何度かあるものです。

そんな時、「なんで自分だけがこんな目に合っているのか」と絶望感でいっぱいになったり、あの人のせい、環境のせいと許せなくなったり、誰も自分の苦しさをわかってくれないと孤独感でいっぱいになったり、この苦しさから逃れたいと出口を探すのに、全てのドアが閉じられているように思えたりするものです。

おそらく、あなたも、幾夜も眠れぬ夜を過ごしたり、人知れず、涙を流されたことがあったかもしれません。

ただ、そうした苦しみや悲しみは、私たちを苦しめ、不幸にするためにあるのしょうか。

代償の法則でも学んできたように、実は、人生で最もつらく、最大の悩みになっているものこそ、あなたを最高度に磨き成長させるためのものであり、あなたの「人生の問題集が何か」を教えてくれているものであるのです。

「人生は学校」のようなもの。

私たちは、自分の心を磨き、成長させるために、最もふさわしい環境と人間関係と人生計画を立てて、人生という名の学校生活を送っているとも言えます。

もし、私たちが、心を磨き、よりよく成長していくための「魂修行」のために生まれてきているならば、苦難や困難という人生の問題集こそ、一番学びを深められる課題でもあるのだということです。

人生が学校であり、人生が一冊の問題集であるとしたら、それを解いていくのは、他の誰でもなく、自分自身であるのですね。

私たちは自分を成長させるのに最もふさわしい問題集を、一生懸命解いてく中で、初めて自分がどのような人間なのか、どのような素晴らしさを内包している人間なのか、どの様に成長していかれる人間なのかがわかってくるのだと思います。

必ず、誰もが心の核の部分に真珠の部分を持っているのです。

でも、その核にある、その人にしかないすばらしさを見出し、磨きだすことができるのは、他の誰でもなく、自分自身だということ。

この真珠は、あのアコヤ貝が、粘液を出して苦しんで苦しんで、一粒の美しい真珠を生み出すように、私たちも、自分に与えられた苦難や逆境、失敗、挫折を通して、初めて自分にしかない真珠を創り、磨きだすことができるのですね。

人生の問題集を解いていくために

では、どうすれば、自分に与えられた問題集を解いていくことができるのでしょうか。

簡単な問題であれば自力で解けて、次のページに進めることができますが、簡単には解けない、苦しいだけ、つらいだけで答えが見つからないような難問題に出合った時にどうすればいいのでしょうか。

大事なことは、人生には心の法則が厳然とあって、まずはこれを知って受け止めていくことです。

「結果には必ず原因がある」という原因結果の法則を学びましたが、苦しい状況が生まれているのだとしたら、必ず原因となる「思いの種」があり、その人固有の「見方・考え方」という心の傾向性、心グセ、思いグセによって、その結果が生まれているのだということ。この原因となっている考え方に気づき、これを変えていく必要があるのだということ。

そしていま一つ、「代償の法則」で学んだように、マイナスと見えるものの中にも、必ず同じだけのプラスの面があるのだということ。

 つまり、苦難困難を、自らの心の糧、成長の力、魂の力にしていくという考え方です。

たとえ、どんなにつらい出来事が人生の途中に現れても、常にその中からプラスを見出していくとう考え方です。

順調な時は、自信に満ち成功体験を得ることができますが、逆境の時もまた、自分を心深く見つめることで、初めて本当の自分というものを知り、人の心がわかるようになる機会にもなるのではないでしょうか。

順調な時は、自分の力だけではないと感謝の心を忘れず、愛を差し出すことができる人となり、

逆境の時も、自分を成長させるために何を学べばいいのかと、心の糧を得ようとしていく生き方。

それは、まるで、天に向かって真っすぐに伸びている「竹」のようなものかもしれません。

あの竹のように、苦しいときにしっかりと「節」を作ることで、順調な時はス～っと伸びていくことができ、また節を作っては、さらに伸びていく。

私たちは、どんな人生の局面からも、いつでも成長に繋げていかれるのだということでもあります。

そのために、大切な考え方とポイントは４つです。

こうしたポイントを無理なく進めていかれるように作られたものが、次にご紹介する、「ブライトライト。ワーク」です。

ブライトライト・ワークの進め方

人生を輝かせる最終ステップ

「ブライトライトワーク」は、自信と自己肯定感を高める旅の集大成です。このワークを通して、自分自身の力で苦悩を乗り越え、その経験を人生の糧として輝かせることができるようになります。

あなたの悩みや課題、失敗や挫折、苦しみや困難が生まれたときに、心を癒しながら、そこから何を学び、自分の成長に繋げていけばいいのか、自分の中から答えが見つかるようにできているワークです。

これを自分でできるようになれば、悩みの渦中から抜け出し、自分がこれからどうしていけばいいのかの答えが見つけられることでしょう。

ぜひ、そこまで学びを深めてくださることを願っています。

ブライトライト・ワークの２で取り上げた、その悩みの時の考えで生きる未来と、最後につかんだ学びや考えに基づいて、生きていく未来は、違っていたでしょうか。

その人が持つ考え方で、人生は変化していくのだということも、実感していただけたのではないでしょうか。

良き種が、あなたの潜在意識にまで届くためには繰り返しが必要です。

今回のマインドチェンジの言葉を何かあるたびに、あなたのアファメーション（自己宣言文、自己受容文）として、繰り返し繰り返し、言葉にしていきましょう。

このことがとても大事になります。

いつも目に付くところに書き出しておくか、朝昼晩と、できれば１０回はこのマインドチェンジの言葉をアファメーションとして唱え、自分のものとしていきましょう。

潜在意識から変わっていくことで、必ずあなたの人生は、変化・変容が起きてくるようになります。

自分らしい未来を築くために

過去の自分を受け入れ、未来を切り開くための心の力を得たとき、あなたは真珠のような輝きを人生の中で得ることができるようになります。自分らしい人生を生きるために、「ブライトライトワーク」がその道しるべとなることを願っています。

12のSTEPからなる「自信がない人が自己肯定感を高める方法」―ブライトライト・ワークは、これで終わりです。本当にお疲れ様でした。

サイト上の説明で、実際にチャレンジしてくださった方がいらっしゃいましたら、本当によくがんばられましたね。改めて心からの感謝と祝福をさせて頂きます。

このSTEP１２で行った、「ブライトライト・ワーク」

これをご自分なりにできるようになると、もう失敗や挫折、苦しみや悲しみが、以前ほど怖くなくなるはずです。

実際にこの個人セッションや講座に取り組んでくださった方で、自分で使えるようになった方は、確実に変化を感じられています。

ブライトライト・ワークの考え方は、失敗から知恵や教訓を、成功から自信や感謝を学べる自分になって、良いことからも悪いことからも、感謝の種が発見できて、気づきと知恵を得られるようになるからです。

「代償（正負）の法則」で学んだように、失敗や挫折、苦しみや悲しみの中にこそ、あなたを成長させる知恵が必ず眠っています。

私たちは誰もが、失敗より成功を、苦しみより楽しみを、悲しみよりも喜びを得たいと願うものです。

でも人生の真実を知ると、本来、幸も不幸も同量で、そのどちらも体験することで、自分のバランス、自分らしい自然体な生き方ができるようになり、その中道のあり方を見つけることで、どこまでも限りなく成長ができ、自分にしかない花を咲かせられるようになります。

どうぞ、やれる方は、このやり方を用いて、自分の問題や苦しみをどんどん、真珠に変えていってください。そこには、希望の種が必ず隠れています。

本当に最後までお読みくださり、ありがとうございました。

癒しと希望のビリーブセラピー　個人セッションをご希望の方へ

もし、実際に個人セッションとブライトライト・ワークを受けてみたいと思われた方は、体験講座も受けられますので、お気軽にお問合せくださればと思います。