自己肯定感を高める方法―心を癒しながら、苦悩や挫折を真珠に変えるパーソナルセッション

私たちは、自分一人ではどうにも解決がつかないほどの悩みや苦しみに出合うことがあります

皆さまの中にも、幾夜も眠れぬ夜を過ごしたり、人知れず、涙を流されている方がいらっしゃると思います。

全くの孤独の中で「誰にもわかってもらえない」「なんで自分だけが」と感じていらしたり、苦しさから逃れたいと必死で出口を探すのに、全てのドアが閉じらているように思えている人もいるのではないでしょうか。

そのヒントを本に求めたり、他の人に相談したりしながら、克服できることもありますが、時には、クリニックやカウンセリング等、専門家の手を借りなければ、解決できないこともあります。

私は、心療内科クリニックでも心理士として、その方々が心身に抱えている問題を乗り越えていかれるサポートをしながら、これまでもご自分の辛い症状から抜け出され、卒業をされていく姿をたくさん拝見してきました。

ただ、そうしたクリニックでできる役割と責任を果たさせていただきながらも、本来の私は、生きづらさに悩む方が、自分らしく、よりよく生きていく上での、本当の「心と体と人生の再生」のお手伝いをしたい、自己肯定感が高まるような、もう一歩踏み込んだ個人セッションをさせて頂きたい気持ちが、ずっとありました。

なぜなら、専門家がお手伝いをすることで、たとえ、その時の悩みは解決できたとしても、人生は問題の連続です。最終的にはご本人に、自己肯定感があり、問題の解決能力やセルフヘルプの力が備わらないと、本当の意味では、その方が幸せによりよく生きることにつながっていかないからです。

「人生は一冊の問題集」

今の自分に与えられた悩み、問題集を通して、いかに私たち一人ひとりが、人生を通して自己肯定感＝自己信頼を高め、成長していかれるかがとても大切なことなのだと思います。そして、そのためには、まずは十分に「自らの心を癒す」というプロセスが必要になります。

そのため、ビリーブセラピーでは、セラピスト養成講座をはじめ、ヒーリングプログラムやミッションプログラムなど、プログラムを中心とした講座を提供することを大切にしてきました。

自分の悩みを自分で解決できる力、そのための心の法則や、解決するための方法論等も身につけていただくことで、本当の意味で、自分の心を見つめ、十分に心を癒しながら、さらに、その心を磨いていくことで、自分にしかない花を咲かせることができる、最高度に自分を輝かせ「自分らしい人生」を生きていくことができると信じているからです。

これまでも、講座の参加以前に、今のお悩みを解決したい方のための個人セッションをお受けしてきましたが、多くの場合、マイナスをゼロに戻すまでの個人セッションでした。

今回新たに、悲しみや苦しみから心を癒すだけでなく、さらに自己肯定感を高めながら、本当にその方が自分らしく生きていくための、「成長していかれる心の力」、「心や人生の再生の力」をつけていかれる、パーソナルプログラムを提供させていただくことになりました。

１２回にわたって、個人セッションを中心に、よりよく生きるための大切な「心の法則」や、あなたに合ったセルフケアを身につけていただけるよう、動画や音声ワークも提供させていただいているので、自分で自分を癒し、問題解決が図れる力もついていきます。本来の自分らしく生きるためには、傷ついた心を癒しながら、自己信頼を取り戻し、自己肯定感を高めていくことがどうしても大切になります。過去の辛い出来事や、挫折感、失敗感を癒すことはとても大切ですが、癒すだけでは十分ではないのですね。さらに過去の出来事から学べて、自分の成長に繋げられるようになったり、過去に感謝できるまでになると、大きな変化がもたらされるようになるのです。

悩みが成長につながる「問題解決法」

私たちの悩みとは、たとえて言えば、人生という名の冷蔵庫に入っている材料、具材のようなものです。

これをうまく料理できるようになれば、とても豊かな人生になるのですね。

お料理が作れるようになるためには、何が必要でしょう？

1　お料理を作る材料があり、それがどのようなものであるかを知っていること。

2　料理の仕方を知っていること。

3　最低限の調理器具があることです。

実は、私たちの悩みの解決という料理法も同じです。

悩みという材料についての知識（心の仕組み）や、調理の仕方（心や人生の法則）を知らなければなりませんし、調理器具（効果的な心理技術）がないと、おいしい料理はできません。

私たちが、自分では解決できないような悩みにぶち当たった時というのは、そもそも、その悩みに圧倒されてしまっているのだということです。

人生という名の冷蔵庫に得体のしれない具材が入っていて、この悩みの正体自体がわからなくなっているのです。

この人生の冷蔵庫に、すぐに食べられるようなお魚やお肉、お野菜が入っていっていればいいのですが、時に、丸ごとのグロテスクな魚が入っていたり、泥だらけの食べたこともないような野菜や腐ったものまで入っているので、私たちは混乱してしまい、どうしていいかわからなくなってしまいます。

そのため、何か問題が起きたとき、専門家に治療やカウンセリングを受けて、その時はプロが問題の整理をしてくれるので、何とか解決できた気がするのですが、実力は何もついていないので、また別の悩みという材料が現れると、対処できなくなり、さらに症状が深刻化したり、再び心身の不調に陥ってしまうことになります。

ですから、ビリーブセラピーの個人セッションは、その方の今一番大きなニーズにこたえていきながらも、その方に合った形で、人生という名のお料理の作り方を個人レッスンする場と時間にもなれたらと心から願っています。

パーソナルプログラム―ブライトライト・ワークについて

このパーソナルプログラムは、12のステップからなっています。

ビリーブセラピーのパーソナルプログラムは、その方にあった個人セッションを中心にしながらも、よりよく生きるための大切な「心の法則」についてお伝えしたり、身につけておくと、とても効果的で変化変容につながるセルフワークなども、ご紹介をしていきます。

自分を本当に変えていきたいと願う方にとっては、本当にたくさんのヒントに満ち満ちたプログラムになっています。

また今は、このつらい気持ちを少しでも楽にしたいと願っている方には、無理なく、あなたの心に寄り添いながら、進めさせていただきます。

あくまでも、お一人お一人に合った形で進めさせていただきますので、ご自分のペースを大切にしていただきながら、１２回の個人セッションとプログラムをご一緒にお受けくださればと思います。

１２回のパーソナルセッションは、週に一度か２週間に一度の割合で、原則オンラインで進めさせて頂きますので、遠方の方でも、子育て中の方でも、お仕事でお忙しい方でも、ご都合に合わせてお受けいただくことができます。

個人セッションの時間は６０分から最長８０分まで。そして、個人セッションの前後に、ご自分に合ったセルフワークを行っていかれるようになっています。

毎回のテーマはありますが、あくまでもその方に合った形で進めていきますので、ご要望や不安なこと、わからないこと、どんなことでも遠慮なく安心してお話しくださればと思います。その都度、あなたに合った最適なセラピーを提供させていただけたらと思いますが、やりたくないこと、抵抗感があるような場合は、遠慮なくおっしゃっていただいて大丈夫です。

安心・安全な場で、個人情報が守られることは当然として、あなたがあなたらしくいられることを尊重させていただきます。

１２のステップの中で、効果の高い様々なセルフワークをご紹介、経験していただくことができます。

問題が起きたとき、自分で自分を癒す力や対処できる力を得ることは、大きな自信になり、自己効力感を高めてくれます。セルフケアを一つでもこのセッション期間中に身につけ、続けていくだけで、必ず小さな変化から大きな変化が得られるようになっていますので、ぜひ、心の調理器具としてのセルフケアをマスターしてみてください。

この「ブライトライト・ワーク」は、よりよく生きられるようになるための、「心の仕組み」や「心の法則」「心の技術」を学びながら、心を癒し、問題を解決していかれるプログラムです。

その特長は、悩みや苦しみ、失敗や挫折をたんに癒すだけではありません。その苦しみや悲しみから何が学べるのか、どのように成長に繋げられるのか、現在から未来に向かって、明るい面、希望の面、プラスの面の発見ができるようになっていること、自己肯定感が高まる方向でサポートが受けられることにあります。

お客様の声

女性（５０代）

女性（３０代）

女性（４０代）

慢性疲労症候群で苦しみ、ブライトライト・ワークで学んだことは一生もの

2人の子育てをしながら、フルタイムで仕事をしてきましたが、年齢が上がるにつれ、任される仕事量や役割、責任が増え、頑張っても頑張っても楽にならない毎日が続きました。
急に身体中のチカラが入らなくなり、体調が急降下、出勤出来なくなったのは、そんな日々を、踏ん張って踏ん張って数年続けたある日のこと。

それからは、内科、婦人科、精神科、鍼灸院などの通院だけでなく、睡眠などの生活改善や食事や栄養、運動など、体調回復を目指し出来ることは何でも学び、取り入れ、試行錯誤しました。
けれど、仕事を一時的に離れ、一旦休むことにしても、身体は全く元に戻りませんでした。

仕事に穴を開けたショックや、家にいるのに家事もできない罪悪感がつきまとい、「私はダメ」という声が頭から消えず、心も体も休んでいなかったことに気づいたのはずいぶん経ってからです。

濱名先生の講座に出会ったのは、通院を続け、メンタル面は回復し始めたのに身体の怠さや疲労感が全く取れず「慢性疲労症候群」と診断を受けた頃でした。
濱名先生が話を引き出し、気持ちを受け止めてくださるなかで、タッピングを学び、少しずつ自分自身と向き合う時間を持てるようになりました。

今回、【ブライトライトワーク】に取り組み、私は「早く治さなくては」「このままではダメ」と自分を責め続ける私自身が、ゆっくり休むことを阻害していたこと、その大元には、子供の頃から「もつと頑張らなければ認められない」と生きてきた自分がいることに気づきました。
ワークの中では、幼少期から頑張り続けていた自分と向き合うことになり、どんどん身体が重く怠くなって、でも最後にその思いを手放すというセッションで気持ちだけでなく身体も軽くなるという不思議な体験をしました。
なんとなく感じていたことではありましたが、心と身体がつながっており、私自身がどんな思いを持って私自身にどんな行動や暮らしをさせていくのかによって、体調も変わってくることを身をもって感じた体験でした。

言葉にすると当たり前のようですが、これまで何十年も無意識に続けた習慣や思いの癖を手放すことは、容易ではありません。
ですが、今回【ブライトライトワーク】を通じて学んだこと、自分自身と向き合った時間は、一生ものと感じました。何より、心と身体が軽くなる体験を通し、自分自身が長い間握りしめてきた思いの癖を手放せるかも、身体も変わるかも、と希望を感じることができました。
これは、体調を崩して数年、初めての経験でしたし、思い切って参加した自分に「よかったね」と優しく声かけしたい気持ちになりました。

同じように体調不良や疲労感に苦しんでいる方には、身体の不調の根本的な解決に向けてぜひ一歩を踏み出してみていただけたらと思います。

女性（５０代）

ブライトライト・ワークの12のステップ

心を癒しながら自己肯定感を高める「ブライトライト・ワーク」

プログラムとしては、１２のステップを進めながら、１２回の個人セッションを行い、心を癒しながら、悩みの解決と共に自己肯定感を高め、自分の中から明るく希望が見える答えが見つかるようなアプローチで進めさせていただきます。

ただし、あくまでも個人セッションは、今のあなたのお悩みに寄り添った関わり方やセラピーをさせていただきますので、安心して、どんなことでもご相談下さればと思います。

個人セッションプログラム・お申込みについて

個人セッション―パーソナルプログラム「ブライトライト・ワーク」にご興味のある方で、ご質問等ありましたら、いつでも遠慮なくお問合せください。

１人で悩まずに、ぜひ、ご一緒に進めてまいりましょう。

プログラムの前に体験をご希望の方、お悩みやご質問等なさりたい方は、お気軽に体験講座をお受けくださればと思います。

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